知っているようで知らない?!トイレのお話し

トイレの話…
なんだか恥ずかしいような。でも聞いてみたいような。
人には大きな声で聞けない悩みも多々ございます。

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という事で
家庭教育学級のテーマの一つ、「健康」講座
「学びと体操、ときどきトイレ話」と題して
高山病院の理学療法士の熊丸真理先生と
入江涼子先生をお迎えしました。

 

筑紫野市の高山病院は、
数少ない女性医師による女性泌尿器科専門外来があります(^^)

まずは、排せつについてのお話…

成人の正常な排尿とはどのような基準か、みなさんご存じですか?
・1回のおしっこの量は牛乳瓶1本から2本分
・出る時間は20秒から30秒程度
・回数は昼間が5回から7回、夜間は0から1回程度
・間隔は3時間から5時間に1回
というのが成人の正常な排尿だそうです。

 

『過活動膀胱』にならないためには
尿意を感じてもすぐにトイレに行くのではなく、
ある程度我慢してためる事が大事なんだそうですよ!驚きです!!

膀胱炎にならないの?との疑問の声が上がりましたが、
あなたも子どもの頃によく言われた「我慢したら膀胱炎になるよ!」
というのは間違いで、膀胱炎になるのは、尿意を我慢したからではなく、
特に女性は尿道が短く細菌が入りやすいのが原因との事。

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女性の4人に1人は『尿漏れ』の
経験があり、
また、POP(骨盤臓器脱)も
多産・会陰切開・便秘・肥満の方の
リスクが高いようです。

 

よく耳にする『過活動膀胱』『尿失禁』も、お薬や簡単な体操で治せるため
ご自分の身体の変化を見落とさず、もし不安な点があれば
早めに泌尿器科の受診をしてほしいそうです。
また、手術をしなければならない症状は少ないそうですよ。

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高山病院の方のお話では、症状にもよりますが、
頻繁に通わなくてもよい例もあるそうなので、
筑紫野が遠いと思わず、
ぜひ一度きてみてくださいね。 との事でした。

 

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最後に治療法の一つ、『骨盤底筋体操』をみんなで実践!!
椅子に座ったままでも、横になった状態でも、簡単に出来る体操です。
簡単なのに以外に難しい( ;∀;)
テレビを見ながら、電車に乗っている時間など、ちょっとした隙間時間で
人目を気にせず出来るため、『ながら時間』で実践していきたいです★

しかし!
筋肉を鍛えるためには、最低1か月から3か月は続けないと効果が見られない
との事なので、地道に努力しようと思います…。

そして…秋にある社会見学では快適にバス旅行を楽しみたいですね!!!

9月4日スタート「ふれあい講座」受講生募集!

残暑お見舞い申し上げます。

台風、大雨、酷暑、などなど厳しい夏が続いています。

冷房の効いた屋内や汗が流れる屋外を行き来して

体温調節が利かない身体になっていませんか?

さあ、そんな残暑を吹き飛ばす楽しい講座がスタートしますよ~!

本年度は次の3つのコースからお選びいただけます。

[コース1]  うま味の不思議

「匂い」や「うま味」「栄養価」など、食材の持つ変化のメカニズムを学びます。実習では古代から伝わる調味料「ひしお」や人気の「燻製」、おからと豆乳でつくる味噌づくりなど盛りだくさんの内容で、とにかくお得なコースです!

講師:三宅 正起さん(九州女子大学教授) なりまつ りえさん(福岡・北九州発酵倶楽部主宰)

[コース2] なにがどう便利なの?スマートフォン

便利なアイテムなはずなのに使い方が分からない!基本操作を覚えられない!など使いこなせていないシニア世代のための内容です。Android(アンドロイド)スマートフォンの内容になります。

講師:里村 歩さん(エム・ティー・シー株式会社)

[コース3] 脳がきらめく・心ときめく・体よろこぶ!シナプソロジーぷらす!

昨年大好評のプログラムがさらにパワーアップします。音楽体操、リンパマッサージ、ゲームなど多彩なプログラムで楽しく脳を活性化しましょう!

講師:シナプソロジー普及会認定講師のみなさん

さらに、どのコースを選んでも「日々の暮らしに役立つ法律講座」(初回9/4)に参加できます。

身近に起きているトラブルの対策方法や解決に役立つヒントを

九州共立大学准教授 森江 由美子さんから学べますよ~!

申込方法や参加費など詳細はホームページをまたはチラシをご覧ください。

みなさんのご応募、お待ちしております。

https://www.town.mizumaki.lg.jp/learn/lifelong/lflg06/2018fureai.html

<昨年度の講座風景>

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ほめ方・叱り方をもう一度確認!

家庭教育学級講座の第二回目は
子育て中の方が一番悩むであろう「ほめ方・叱り方」をじっくりと考えます。

 

本日の講師は
北九州教育事務所 家庭教育支援チームの心理カウンセラーの
柴田陽子氏をお迎えし「ほめ方・叱り方が上手になるためには?
~子どもの気持ちを受け入れていますか~」との内容で講演して頂きました。

IMG_6428-resize「自分で考えて決めて行動する力を育む」には
どうしたい?どうする?と聞く姿勢が大事だそう。

『待つ・見守る・信じる』
『失敗してもOK』と
広い心で受け入れてあげてほしいとの事。

 

そして、たくさん褒める!!

 

そんな事いっても、親もいつでも広い心ではいられませんよね( ;∀;)

 

「大丈夫!怒ってもいいんです。」と柴田氏。

ただし、あなたのことが大好きだよと
”愛”を伝えておくことが大切なのだとか。

”愛”を伝える簡単な方法は ギューっ と抱きしめてあげること。

すぐにでも出来る実践法なので是非参考にさせていただきたいですね☆

 

そして子育て世代には一番耳が痛い「怒る」「叱る」の違い。

怒るとは…自分の都合で感情的に過去に焦点をあてる
叱るとは…相に伝わるように感情を抑えて未来を見据える

このような違いがあるそうです。

頭の中では分かっているんですが、なかなか難しいですよね。

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怒ってしまうということは自分がいっぱいいっぱいの時。
ついイライラを声や態度に表してしまうそう。

怒ってしまったからダメ。というのではなく
怒りをぶつけることを日常的に続けることがダメなのだとか。

 

家族のために たまには自分に優しくしてあげることも必要ですね!

改めて考える良い機会になりました(^^♪

謎解きの時間「みずまろからのSOS」 ファイナルステージ解説

では、いよいよファイナルステージの解説です。
多くのお友達がここで悔しい思いをしたんではないでしょうか?

ファイナルステージでは、こんなシートをもらえました。
ファイナル

まずは、7つの〇の謎を解く必要がありました。
では、どうしたらよかったのか・・・

司会が、ある事をいっていました。
「謎を解いていくと、いろいろな紙をもらえると思います。
最後に使うかもしれないので、無くさないようにしてください」

そうです。このファイナルステージの謎は、この謎解きでもらった
紙全てを使う必要がありました。全ての紙を広げ、同じ形や
マークに重ねることで、緑の〇の中に言葉が浮かんでくるように
なっていました。
全てを重ねると・・・・・・
ファイナル 後

「このかみてらせ」の文字が浮かんでくるんです。
この言葉を謎のトンネルの門番に伝えると、謎のトンネルをもう一度
通してもらえ、その先の「暗い部屋」で、紙を照らしてもらえました。

すると、サイゴノアイコトバが浮かんできたんです。
このサイゴノアイコトバは、9:30からの謎と、11:00からの
謎で言葉を変えていました。
「 ひらけにんにく 」
「 たすけにきたっちゃろ 」

これがサイゴノアイコトバでした。
見事すべての謎を解いたお友達 さすがでした。
みんなが、黄色いせんす(第3ステージで作った)
を作ってくれたので、みずまろを無事助けることができました。

これにて、謎解きの時間「みずまろからのSOS」を・・・・

しかし!!みなさん 大事なことを忘れていないでしょうか。
ファイナルステージをクリアし、みずまろに黄色い
イチョウのせんすを渡してくれたので、みずまろは喜んでは
いるはずです。しかし、第3ステージで出来上がったせんすを
よく見てみましょう。
せんす(火)
せんすに「火」のマークがついています。
最初に配った「秘密の書」にはみずまろのプロフィールが載っていました。
火が嫌い
そうです。みずまろは「火」が怖いんです。
せんすをみんなが作ってくれてプレゼントしてくれた
ことはみずまろは喜んでいます。ただ、火のマークがついていて、
きっとみずまろは少し怖いんではないでしょうか・・・

ではどうやってこの火を消せばいいんでしょうか・・・
これも実は「秘密の書」にかいてありました・
火を消す水
どんな「火」でも消すことができる「みず」
違和感を感じた人もいたのではないでしょうか?
このみずのマークだけまわりが黄色になって不自然なんです。
実はこれ、
シール
シールになっており、はぐことができたんです。
ここまでくればもうお解りと思います。
みずまろに渡すせんすに「火」のマークがついていることに
気が付き、この「火」を消すための「みず」のシールを見つけ、
みずまろにせんすを渡す前に、この「火」のマークの上に、
「みず」のシールを貼って、みずまろにせんすを渡すことが
できた人が、この「みずまろからのSOS」の真の成功者
でした。

ここに気づいたお友達   まいりました。さすがでした。
誰も気づかないだろう と思っていましたが、甘かったです。
リベンジさせてください(笑)

また、いつの日か謎解きのイベントを開催した際には、
ぜひご参加ください。
当日は、ワークショップも開催され、そちらも大盛況でした。
また後ほどその模様はブログでUPしたいと思います。
それではみなさん。 ありがとうございました(^^♪
 

 

 

謎解きの時間「みずまろからのSOS」 第3ステージ解説

みなさん。謎解きの時間「みずまろからのSOS」に参加してくれて
ありがとうございました(^_-)-☆

どうでしたか?難しかったですか?
解けなかった君たち 落ち込むことはないよ
この謎解きの準備の時に、リハーサルで大人の
人にも解いてもらいましたが・・・大人でも
なかなか解けていませんでした。

最後まで解けた君たち 本当におめでとう。
ステージから見た眺めはどうでしたか?
気持ちよかったでしょ?笑

当日は、子供向けのワークショップも開催されていたため、
謎解きの答えの解説をする時間がありませんでしたので、
このブログで簡単な解説を行います。
(すべての解答を載せるのは難しいため、たくさんの
お友達が迷っていたところを主に解説します)

実は、この謎解きは申し込み受付終了後も、参加希望の
電話をたくさんいただきました。
もしかしたら、いつかどこかで謎解きを開催するかも
しれませんので、一定期間掲載したのち、このブログは
見れなくなることがあるかもしれませんのでご了承ください。

それでは、第3ステージの解説です。
第1ステージで、「決意」を示し、
第2ステージでは、「SOSの理由」が判明しました。

第3ステージでは、「みずまろの大切なものをつくれ」がテーマでした。
謎のトンネルから出ると、第3ステージの問題を門番からもらったはずです。
その謎の答えがわかったら、「謎の館(やかた)」に行く必要がありました。

謎の館には黄色の紙がありました。
黄色い紙 おもて   黄色い紙 うら

(黄色い紙 おもて)        (黄色い紙 うら)

 

この黄色い紙をステージ3の答えを使い、問題の指示どおりに折ったり、切ったりすると・・・・

いちょうのせんす
(イチョウのせんす)が出来上がりました。これを門番に見せると、ファイナルステージへいけるようになりました。

 

(ファイナルステージ の解説は、次のブログへ)

 

 

今年も人気の講座開講!

みなさん、お待たせしました(^^♪
毎年人気の講座「家庭教育学級講座」が5月24日に開講しました!

今年度も定員を大幅にオーバーし、45名の参加となりました。
ありがとうございます!!

 

まず第一回目の講座は
昨年度大人気だった北九州市立大学教授の森田洋氏の講演からスタート!

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今年は
「良い微生物、悪い微生物、普通の微生物?! ~私たちの暮らしと微生物のかかわり~」との演題で、 主に腸内細菌のお話をしてくださいました。

 

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腸内細菌群には「悪玉菌」と「善玉菌」
そして「常在菌」の3種類の菌が存在し、
いかに「悪玉菌」を減らすかが大事になるそうです。

減らす方法は…
①動物性脂肪を控える
②善玉菌を増やす
③善玉菌のエサとなるオリゴ糖を摂取する
この3つの方法を行うと良いとの事。

 

その他にも乳酸菌の正しい摂り方や食中毒の正しい知識など
知っているようで知らない、目からうろことなる講演となりました(^^)/

 

ためになるお話はもちろんなんですが、先生の「話術」がすごいんです!

テンポ良く、そして笑いも忘れず…
時間を忘れてしまうほど楽しいお話に頷きながら真剣に聞く姿がみられました。

「また先生の話を聞きたい!」との声が多くみられ
スタッフとして、とても嬉しく感じました!!

 

そして…私自身も森田先生のファンになりました★

 

森田先生、ためになる楽しいお話しありがとうございました(^◇^)

 

つくる あそぶ かんがえる (講座倶楽部)

「あめが降っていますね。
 そういえば、サッカーは
 びっくりしました。あの強敵に
 にほんが勝ってくれました(^_-)-☆
 きのうは、気分よく
 てれびを見て
 ねることが出来ました。」

こんにちは。昨日はみなさんサッカー見られましたか?(#^.^#)

それでは、本題に戻ります。
先日ブログで書きました講座倶楽部。
今年は、昨年実施したアンケートでこども向けのイベントを
望む声が多かったので、今年のテーマを
「こどもを楽しませることが好きな人を応援しよう」
にきめました。
そこで、こどものためのワークショップを開催して
いただけるブーススタッフを募集しましたところ、
9名の応募があり、打ち合わせを重ねて、
7名の方がブーススタッフとして活躍してくれることになりました。

イベント詳細はこちらへ

打ち合わせで試作品を見せてもらいましたが、
みなさんの「こどもを喜ばせたい」という気持ちと、
作品のクオリティーの高さに、驚かされました(#^.^#)
スイーツデコフォトフレーム ペタペタスタンプ

( スイーツデコフォトフレーム )   ( ぺたぺたスタンプ )

アイシングクッキー      虫よけスプレー

( アイシングクッキー )          ( 虫よけスプレー )

遊楽書  バスボム

   (  遊楽書 )           ( バスボム )

勾玉  スライム

    ( 勾玉 )             ( スライム )

プラパン   シューティング

   ( プラパン )     ( シューティングゲーム )

当日は、10時から13時までの3時間ではありますが、ぜひ参加していただき、
夏休みの思い出を一緒につくりましょう(^◇^)
※どのブースも数に限りがありますので、お早めにご利用くださいm(__)m

 

ところで、みなさん そんな私も・・・実はブースを受け持ちます・・・
つい・・・公民館スタッフの前でこんなこと言っちゃいました・・・

「アンケートでナゾトキしたい子供が多かったね。
やってみようかな」

・・・後悔とかしてませんよ。やる気に満ち溢れていますよ。
ただ、小さな部屋でこじんまりとやろうかなって思っただけですよ・・・

何に対しても前向きな公民館スタッフたち・・・・

あれよあれよという間に、チラシができ、ついPR動画まで作ってしまい・・・

ということで、水巻町の新キャラクター「みずまろ」に
ある問題が発生。数々の謎をときあかして
みずまろを助けていくという内容
「みずまろからのSOS」を開催しますので、ぜひご参加ください。
ご参加には、事前の申し込みが必要です。(先着各30名)

ナゾトキとは何って? そうですね。ナゾナゾではないんです。
いろいろなところにヒントや手掛かりがあり、それを使って謎を
解き明かしていくものですね。

そうですね~。じつは
公民館スタッフからみなさまに、
あるメッセージを発信していました。
手掛かりはこれ。

このブログの最初の「 」 の言葉。
先頭の文字を続けて読んでみてください。
                 それでは また(^_-)-☆

ジブンが育つ「家庭教育学級講座」受講生募集!

 

毎年人気の講座「家庭教育学級講座」が5月24日(木)に開講します!

託児付きという事で、リフレッシュに使うも良し。
自分を磨くための学びの時間にするも良し。

今年もバラエティ豊富な講座内容になっていますよ(^^♪
昨年度、当講座で大人気だった北九州市立大学「森田 洋 氏」。
ぶろぐ2ブログ
 

 

 

 

今年は「腸内」の微生物や菌にスポットを当てた興味深い内容でお届けします。

 

また、子育ての話はもちろんの事、なかなか人に聞けないトイレ話や
体を動かして身も心もスッキリするエアロビクスなどなど
お役立ち満載の全8回の講座内容です(^◇^)

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そして、そして…
毎年大人気「社会見学」は福岡市を満喫♪
明太子見学が出来るハクハクで福岡の魅力探し…。
その後はヒルトンランチビュッフェで癒しの時間を味わいましょう!!

 

申し込み期限が5月15日(火)となっています。

お申し込み忘れのないよう、お早めに申し込みくださいね(^^)/

みなさんとお会いできることを楽しみにしています★

 

詳しくは下のリンクをポチっとな(^^♪
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://www.town.mizumaki.lg.jp/learn/lifelong/lflg06/2018homeedu.html

 

 

キッズイベントでブース講師をしてみませんか?

「講座倶楽部」では、講師になりたい人を対象に公民館講座やイベントを開催する支援を行っています。

「学ぶ人から教える人へ。」新しい一歩を踏み出すみなさんを公民館スタッフが手厚くサポートするのも魅力のひとつになっています。

前回は料理が大好きな4名が講師デビューを果たしました。

秘密のレシピチラシ(PDF)

デビュー講座の受講希望者は募集定員を大幅に超える総計92名。

はじめは口々に「無理だぁ!」っと驚きの声を上げるみなさんでしたが、本番は受講生の反応を楽しむ余裕さえも。

ここで、デビューされた方の感想をご紹介しますね。

「本当に楽しく貴重な経験を通して、自分がお菓子作りが好きでこの楽しさを伝えたい思いがある事を確認できました。」

「受講生のリアルな反応、商品の魅せ方など講師としてのニーズを知ることができました。」

「自分のできること、伝えたいことやこだわりを考えたりし、自分を表現することを学ぶ機会となりました。」

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好きなことだからこそ頑張れるし、ステップアップできるんですね♪

水巻町の公民館講座で講師として活躍するみなさんをご紹介する日もそう遠くないと思いますのでお楽しみに~(#^^#)

さあ、そして今回は

夏休み1日限定のキッズイベントで、ワークショップ開催の支援を行います!

工作、似顔絵イラスト、親子ネイル、小物づくりなど、全力で子どもたちを笑顔にしてくれるあなたのスキルやアイデアをぜひ教えて下さい。ジャンルや資格は問いません。

ちなみにスタッフはお金のかからないペットボトルを使って手作りおもちゃを試作中。

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みなさんのお申込みをお待ちしています。

 

 

秘密のレシピ(あとがき)

本日はご来店いただきまして、ありがとうございました。
いかがだったでしょうか?

この講座倶楽部「秘密のレシピ」では、このたび
4名の方が講師としてデビューされました。

平成29年9月8日のスキルアップ講座で始まった今回の企画。
多くの方にご参加いただき、実際にプロの方の技術を目にしてもらったり、
手洗い講座や実際にチャレンジショップで販売の経験もしていただきました。

そして最終ステップである講師デビューに4名の方が進まれ、
当店スタッフと何度も打ち合わせをしてきました。

講座当日は、講師のみなさんは大変緊張していたと思いますが、
ご来店いただいた皆様の温かいお声や笑顔により、緊張も
ほぐれ、最後は会場全体が温かい雰囲気に包まれておりました。

私的に、とても感慨深いシーンです。
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先に講座デビューを果たした講師が、
デビューを次に控える講師にアドバイスを
している様子です。

これから4名の講師は、今回の経験を活かし、
さまざまな活動を展開していくと思いますので、
更なる活躍をご期待ください。

最後になりますが、「秘密のレシピ」はご来店された方のみに
お渡しさせていただいておりますので、中身はお見せする
ことができませんが、どのようなものかだけお見せしたいと思います。
秘密のレシピ

では、もしどこかで当店をお見かけすることがございましたら、
ぜひお越しくださいませ。それではまた・・・・・。