「南部ふれあい講座」美姿勢エクササイズ

美姿勢エクササイズのコースを指導してくださるのは、ボディマイスターの猪野美由紀先生。

猫背脱出アドバイザーでもある猪野先生は、身体の不調のほとんどの原因は姿勢にあるとおっしゃっています。つまり姿勢を正すことにより様々な身体の改善が図れるというのがこのエクササイズ!

美しい姿勢って見た目も若返って素敵ですよね。

この講座では激しい運動はありませんが、ストレッチポールやスーパーボールなどグッズを駆使して確実に体幹を鍛え、正しい姿勢へと導きます。

例えばスーパーボールで足裏を様々なやり方で圧をかけると、痛気持ちいい感覚とともにじんわりと足先が温かくなってきます。効いてる実感がしっかりありますね。

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また、椅子に座ったままのエクササイズでは、ひねったり伸ばしたりの運動を呼吸を合わせて行います。普段使ってない身体の側面や横隔膜を刺激され、終わったあとは「ふ~」とため息が。(@_@;)

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これからの講座では、正しい姿勢を保つためのエクササイズも加わっていきます。

この講座が終わるころには30名の姿勢美人が誕生します。みなさん最後までがんばってくださいね♪