身体を見直して、美ボディーラインへ!

第6回家庭教育学級講座では
髙木健一さんによる「美姿勢ストレッチ」を行いました。

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髙木さんは
整体院tete代表であり理学療法士として
町内だけでなく北九州市等でも教室を開かれ
幅広い年代の方々に大人気の先生です!

姿勢を意識することでカラダは変わります。

普段意識することのない「姿勢」を
改めてお勉強しました(^^♪

 

~美姿勢に欠かすことの出来ない3つのポイント!~
1、正面だけでなく身体の横のラインを意識すること
2、左右の肩と骨盤の高さを意識すること
3、頭の中心から空へ糸で釣り上げられるイメージを持つこと

この3つが大事となってきます。

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整体院teteのマスコット「teteくん」の
とても見やすいカラダを使い
肩甲骨や骨盤などの正しい配置や
正しいラインなど詳しく学びます。

 

 

知っているようで、詳しく知らないこともあり
受講生は真剣に聞き入っていました。

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また、耳、肩、肘、股関節、膝、足首までが
一直線になるよう意識をするのだとか。

 

 

難しいですね・・・。
美姿勢までの道は厳しそうです(´・ω・`)

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四苦八苦するわたしたちに
姿勢をチェックする簡単なやり方を伝授くださいました。

「壁」を使うのです!
注)決して壁ドンではありません★

 

壁にかかとをピッタリとつけて、頭、背中、お尻全てが
きちんと壁についているかチェックします。

腰は手のひら1枚弱入るのが理想だとか。
手のひら2枚入る方は反り腰。
逆に背中がつくのに頭がつかない方は猫背ぎみです!

 

受講生のみなさんも壁チェックをペアで行い
「腰が浮いてる気がする!」「私は大丈夫」など
ワイワイと楽しくチェックをされていました。

 

さぁ、チェックの後はいよいよストレッチです♪

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ぶろぐ3

 

 

 

 

 

優しい音楽とゆったりとした時間の中
気持ちよさそうな表情でストレッチを行う受講生の姿が印象的でした♪

ストレッチ後の体の変化に驚かれる方も見られましたよ!

 

みなさんもぜひ 「姿勢」を意識してみてくださいね(^^)/

 

 

南部ふれあい公開講座 (気象予報士 やまもん)

南部ふれあい”公開”講座は、今年度開催しました
「仏像彫刻」「韓流入門」「シナプソロジー」「パソコン」
の4コースの南部ふれあい講座の最後のカリキュラムとして
開催しました。

この講座では、受講生だけではなく多くの方にも
公民館講座にふれてもらえるように、
毎年様々なジャンルの講師の方に講演をしていだいています。

 

さて、今年度の講師をご紹介する前に、
みなさまは「愛称」とはどのようなものとお考えになりますか?

私の主観になるかもしれませんが、
「愛称」には、その方の人気度が見えてくると思っています。

朝のニュース番組のアナウンサーでは〇〇パン
某恋愛バスの旅では〇〇ちゃん
有名Youtuberでは〇〇キン など・・・・

 

人気者には、必ず愛称がつけられています。

 

このたび、水巻町南部ふれあい公開講座には、
あの世界的大ヒットを記録し続けているポ〇モンと同じ愛称を持った
やまもん” こと フリーアナウンサー・気象予報士の
やまもと こういち(山本 耕一) さん
をお迎えし、講演を行っていただきました(^◇^)

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当日の会場の様子です。
多くの方に足を運んでいただき、
まことにありがとうございました。

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講座では,私たちの記憶にも新しい
九州豪雨などの異常気象による災害が
多発していることにふれ、
日ごろからできる心構えを教えていただきました。

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水巻町ハザードマップを全員で確認している様子です。
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「天気がいい日にハザードマップを持って、
お散歩がてら避難経路を確認してください。」
事前に確認することが大切で、実際に避難しなければ
ならない時に、転倒などのリスクを大幅に
減らすことができるとのことでした。

講座後、家の近所を歩いた際に、
「こんなところに段差があったんだ。
こんなところに側溝もあったんだ。」と
今まで何気なく歩いていた道でも、新たな発見がありました。

みなさんも是非、日ごろ歩いてる道で、避難の際に
障害になりそうなものがないか探しながら歩いてみてください。

講座では、天気のはなし以外にも、最近のご自身の近況や
水巻町のグルメの話、雲が出来る仕組みの実験などをしていただき、
楽しく講座を受けさせてもらいました。

やまもん 実験

特にテレビ業界の裏話を話しているときは、
会場中が笑顔に包まれていました (#^.^#)
私的には、役場職員との電話でのやりとりのモノマネが、
クオリティが高くてビックリしました(笑)

本当に有意義なご講演ありがとうございました。

 

~~~ 公民館係よりお便り ~~~

秋に近づき、心地よい季節となってきました。
いよいよ 10月7日より秋の文化祭が開催されます。
日頃より芸の鍛錬をされている団体が多数出演されます。

また、10月7日 南部公民館で、語りと音楽「人魚姫」
11月11日 映画鑑賞事業 「SING]
11月~  陶芸教室
などなど今後も様々な企画をご準備していますので、是非ご参加ください。
お待ちしております。

若々しい脳を作るためのシナプソロジー

「周りの人よりも若く見られたい!」
誰もが願うことではないでしょうか?

脳が若いと若々しく見えるようですよ(^^)/

皆さんは『シナプソロジー』ご存じですか?

シナプソロジーとは、「2つのことを同時に行う」
「左右で違う動きをする」といった普段行わない動きで、
楽しく笑顔で脳の機能をアップさせます!

楽しく「脳」を活性化させ、認知機能を向上するため、
高齢者にはもちろんの事、企業、スポーツ、教育分野でも
活用されるなど、今話題の脳活性化プログラムです★

 

健康コース「シナプソロジーで脳を活性化」ということで
シナプソロジー普及協会から4名の講師をお迎えし
毎回様々な内容で楽しく脳活しました(^^♪

まず初めに「平野月子さん」です。

平野さん

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“音読”を通して声を出す事に意識を持ち、
「寅さん」「歌舞伎役者」になりきるなど、
なかなか体験することが出来ない内容です。

東北地方での震災の復興・希望の歌である「花がさく」のメロディーで
簡単な振り付けと共に、スタッフ・受講生みんなで踊り歌いました。

普段出来ないことを行い、日頃のストレス発散出来たと受講生も
大満足のご様子でした(^◇^)

 

 

続いて「蔵田智実さん」。

6.20ブログ

お写真からもお分かりのように
素敵な笑顔な蔵田さん。

口角の上げ方、スマイルの作り方などの導入から
楽しい事が始まるのではないかと受講生の期待が
高まります。

簡単な「連想ビンゴゲーム」をはじめ、
ニュースポーツである「室内ペタンク」
「ラダーゲッター」を競いながら
楽しく体験が出来ました(^^)/

6.20ブログ1シナプカット

シナプカット2

 

 

 

楽しく体を動かしたこと、また大いに盛り上がったことで、日常生活で体と脳を鍛えますと宣言される受講生も見られ、脳もやる気も活性されているようです!

 

 

そして「田仲靖子さん」。

田仲さん楽しく笑顔で健康になるプログラムと題し
懐かしのメロディーにのせ
『健康レクササイズ』を行いました。

1、準備運動(ストレッチ)
2、有酸素運動
3、筋力トレーニング
4、歌レクサ
5、整理運動(ストレッチ)

 

ブログ3田仲さん
プログラムだけを見ると
ハードに見えますが…

「誰でも」
「いつでも」
「どこでも」
できるような簡単な内容です☆

 

また、誰でも口ずさめるような 歌・メロディーに、昔の思い出を語り
笑顔で体操に取り組む姿が見られました(*^-^*)

 

 

最後にシナプソロジー教育トレーナーの「尾中美穂さん」。

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尾中さん、知る人ぞ知る有名な先生です!!

ここ水巻町でも講師として活動されており
受講生もご存じの方もいらっしゃいました。

尾中さんの軽快なトークに、あれよあれよと
皆引き込まれ、 今までで一番大きな笑い声が
ホールの外まで響いていました(^◇^)

 

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集大成の本日の講座
今までの復習を兼ねて
すぐにでも出来る
内容となっており
自宅に帰ってからも
毎日行いたいですね♪

 
頭を使い、身体も使い、また笑うことで表情も柔らかくなり
良いことつく目のシナプソロジーでした★

 

「自身の脳活はもちろんのこと、コミュニケーションも図れるため、
ぜひご家族、お孫さんと一緒に 楽しく脳を活性してほしい」と
日々活動されていらっしゃる講師の方々の笑顔で
『シナプソロジー』という言葉を知らなかった受講生も
楽しく講座学習を終えることができました。

 

来春の南部ふれあい講座もぜひご期待ください(^^)/

SNS映えする「ペーパーフラワー講座」

夏休みに入り 子どもさんたちが毎日家にいる…。
そんな毎日に癒しを届けます。

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今回の講師は
ペーパーフラワー作家の
Fait bon!(フェボン)こと
うめもとちづるさんをお迎えしました!

 

美しく優しい雰囲気を持ち
そして独自のセンスで
大人気の先生です♪

 

ということで始まった 第5回家庭教育学級講座「ペーパーフラワー」。

みなさん一度は作ったことがある、あのペーパーフラワーです。
ちょっとした工夫で、ものすごくかわいい小物へと変身します。

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作り方はいたって簡単!!

ただただペーパーナフキンを小さく切って、折っていくだけです。

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組み合わせる紙の色や形、重ねる枚数によって
出来上がったお花たちは個性豊かになっていきました!

今回は写真立てに仕上げましたが、デコレーションの仕方も十人十色。
「性格が出ますね~(^◇^)」

~受講生の作品~
ブログ用2家庭写真

 

 

 

可愛いですよね!
受講生の中にはプレゼント用で作られている方も見られました。

とにかく無心で紙をおる作業は、日頃のいろんなことを忘れて
なにも考えず、とても良いリフレッシュになったとの声を多くいただきました。

 

そして今回使った材料は、身近でそろうものばかりです!

早速、おうちに帰って違う作品もできたのではないでしょうか…。

講師デビュー応援プロジェクト

学ぶ人から教える人へ、一歩踏みだす人を応援する「講座倶楽部」。

現在、講師として活躍されている人、念願のお店をオープンされた人など
夢をカタチにしたステキな卒業生たちを輩出しています。

いざ自分で講座を企画すると…
人集めやチラシ作りなど面倒に感じることが多いですよね!

ご安心ください!
不安や悩みを解消してサポートしていくのがこの企画の人気のヒミツ!!

今回は作って食べて、人に喜んでもらえることが
大好きなみなさんを応援していきますよ~(^^♪

STEP1:ロールケーキ、カフェサンドイッチづくり
STEP2:手洗い講座
STEP3:チャレンジショップ
STEP4:公民館講師デビュー

どこまでSTEPするかは受講生次第。

今後の活動は随時、アップしていきます!お楽しみに(^^♪

https://www.town.mizumaki.lg.jp/learn/lifelong/lflg06/2017_kozaclub.html

 

 

 

 

 

パソコン操作の基本から

今、「電球ソーダ」という飲み物が、
じわりじわり流行っているらしいですよ(^◇^)
・・・・・
・・・・・
え!?電球ソーダってどんなやつなの?
そんなとき、みなさんはどうやって調べますか?

スマートフォンやパソコンを使えば、いろいろなものが
すぐに検索できる便利な世の中になってきました。

パソコンは家にあるけど、使い方がわからないから使っていない!!
という方のために、この講師が立ち上がりました。

このブログにも過去に登場していただきましたが、
平成28年度講座倶楽部にて講師デビューを果たした
「さいとう けんじ」先生です。
さいとうさん

この講座はタイトルにあるように、
パソコン操作の基本を学ぶ講座となっています。

受講生のみなさんは、各々ご家庭のパソコンを持ってきて作業をするため、
講座で習ったことの復習がしやすいのも、この講座のいい所です(^◇^)
パソコン操作

初めは、電源のオンオフからスタートしたこの講座も、
オリジナルのチラシを作製できるまでになりました。

昨日、惜しまれながらも最後の講座が無事に終わり、
受講生のみなさまからは、「ぜひ中級もしてもらいたい」
とのありがたいお言葉をたくさんいただくことが出来ました。

パソコンの電源が入らない!!WORDが使えない!!など様々なピンチが
ありましたが、講師、スタッフともにいい経験をさせていただきました(笑)

パソコン講座

 

 

BATIK LESSON(ろうけつ草木染講座)

『ろうけつ草木染』って知っていますか?

蝋で絵を描いたところだけ色が染まらない、染め物。

そういえば むかーし学校でやったような。。。

蝋で絵を描いて、草木染をする講座です。

実は簡単そうに見えて、奥が深いんです。

そして、布製品だけでなく、木工品も染めることができるんです!!

 

直方を中心に幅広く活躍されている 曽根富久恵さんを講師に迎え

和気あいあいと、楽しく講座展開されました。

 

今回は初級コースということで、みなさんよくわからないまま

講師の指示通りに作品を作っていくうちに

完成したような気がします。

木工品-蝋入れ

ろうけつ草木染はまず、思い思いに書いた下絵に蝋(ろう)を筆でのせていきます。

ハンカチ-蝋入れ

それからハンカチなどの布物はハケで染液をぬり、ハンカチ-染め

木工品は脱脂綿を布でくるんだタンポンで染液を塗り込みます。

木工品-染め

その後、媒染で発色させ、蝋を取り除き、仕上げ作業となります。

ハンカチ-媒染

 

どの工程も使う道具すら初めてで、講師とアシスタントさんに質問攻めでしたが

どうにか作品完成にこぎつけた・・・というのが本音でしょうか・・・

木工品-カシューかけ

 

これから中級コースが開講します。

ほとんどの方がそのまま受講されます。

さてさて、次はどんな素晴らしい作品が生まれるのでしょうか。

 

 

 

家庭教育学級第4回「わたし流子育て」

 

子育てには正解がありません。

何が正しい育児であり、どうすれば良い子になるのか
誰も分かりません。

 

家庭教育学級第4回目は
北九州で子育てフリーペーパーの第一人者でもある
NPO法人子育て・シンク・タンクの谷美紀さんをお迎えし
「わたし流子育て」とは何かをお話しくださいました。

ブログ3ブログ1

 

 

 

 

 

東京で雑誌の編集・デザイン業務に携わられ、
現在はフリーデザイナーとして
北九州初の子育て情報誌「Donna mamma」を創刊し
子育てに関する会社を立ち上げるなど日々活躍され
女性として憧れる経歴の持ち主です(*^-^*)

ご自身も子育てを経験され「自分らしい子育て」をしてきたとか・・・。

谷さんの子育ての目標は
「親がいなくなっても一人でたくましく生きていける子」

命にかかわる事以外のことは全て体験させ、
あえて失敗を繰り返させるのだそう。
そうすることで失敗した原因、対策方法を考え
自ら行動するようになります。

 

子供を預けてお仕事をされていた谷さん。

保育園に預けて何もしないと子供に申し訳ないと思い、
様々な事業を手掛けられました。

子供との時間が取れないからと毎朝必ず10分程度
子供が嫌がるまで抱っこをしてスキンシップをとっていたそうです。

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「3歳すぎてから働いた方が良いですか?」
みんなが気になるであろう質問には
「自分が納得し行動したことが正しい。」との
谷さんらしい回答を得ることが出来ました。

 

楽しくポジティブに子育て・仕事をされている
谷さんの笑顔に受講生はもちろんスタッフまでも
癒され勇気を頂けたように思います(^◇^)

 

~自分らしく、そしてわたし流の子育て~
もう一度自分の子育てを見直してみようと思います!

 

谷さん、貴重なお話しありがとうございました。

 

 

 

日本に居ながら韓国を感じる「韓流入門」

韓国ドラマやK-POPの影響から韓国を身近に感じてはいるけれど…。

韓国の文化や習慣をもっと知りたいけれど…。

ハマりながらも一歩踏み出せていない韓流初心者のみなさんとスタートしたのが                   こちらの講座。

講師は韓国ソウル市ご出身の「チョ・ミヨン」さん。

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明るいミヨンさんがお部屋に入ってくるだけで「今日も頑張るぞ~!」という                    気になります。

「ハングル」だけでなく、ドラマに出てくるフレーズや韓国ならではの習慣も                    楽しく丁寧に解説していきます。

いつかは「韓国旅行」

近場では「韓国料理店でハングルでのオーダー」

そんな夢を抱きながら後半も楽しみたいと思います。

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家庭教育学級 第3回「大人の社会見学」

毎年大人気の社会見学!!

受講生の中にも「社会見学が目当てなんです(^^)」と
コッソリ教えてくださる方もいらっしゃいます。

今年は「大人の社会見学~自分のためのバス旅~」というコンセプトのもと
なかなか一人では行くことの出来ないサンプル体験をメインに準備しました!!

 

訪れたのは・・・
福岡市南区にある 株式会社サンプルRiKiさん。

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1950年に創業者の橋本力男さんが九州に初めてサンプル制作会社を
開業されたそうです。

そう、皆さんのお察しの通り「サンプルRiKi」は、創業者の名前から
命名されました。

サンプル体験、蝋体験共に
九州のみならず、日本全国、そして海外のお客様から大人気!!

 

今回はかわいいオリジナルサンデーを制作しました☆

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ソフトクリームのように巻き巻き出して・・・
可愛いパーツを選んで、最後にトッピングをかけて・・・

 

出来上がり!!

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SNS映え間違いなしのオリジナルサンデー完成(^^♪

 

RiKiスタッフの渾身の蝋サンプルのパフォーマンスでは
受講生もレタス作りに参加出来、大盛り上がりでした!!

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新鮮レタス、とろ~り半熟たまごの朝食に
美味しそうな天ぷらの盛り合わせが
パパッと魔法のように出来ました。

役者かと思える程の面白いスタッフの方々
楽しい時間や夢のような空間をありがとうございました。

また個人的に伺おうと思います(^◇^)/

 

次は・・・
「博多はねや総本家」での楽しい豪華ランチタイム♪

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ここで人気の「博多ふく富さんのめんたい」もランチに入っていて
満足度の高い昼食となったようです。

博多ふく富さんの「炙りめんたい」も大人気で、
何箱も購入された方もいらっしゃいました。

スケジュールも時間通りに進み、心もお腹も満たされ
素敵な~自分のためのバス旅~になったのではないでしょうか?

 

来年度の家庭教育学級の社会見学もすでに計画し始めております!

心を落ち着かせて楽しみにお待ちくださいね(^^)/